計画
学習計画を設計する心理学的・実践的手法を紹介。
なぜポモドーロは集中力を維持できるのか？ 認知負荷理論で解説する
2025年12月31日
はじめに：ポモドーロで集中できる？ 集中しようと思って机に向かったのに、気づけばスマホを触っていた。あるいは、始めた直後は調子が良かったのに、30分も経たないうちに頭が重くなってくる。 こうした経験は、意志が弱いからでも […]
計画と時間管理を4層構造で整理する：目的・優先順位・実行・振り返り
2025年12月26日
はじめに：いくら計画を立てて実行しても、物足りない理由 時間が足りない。やることは多いのに、思ったほど前に進んでいない。一日を振り返ると、確かに何かしらはやっているのに、「大事なこと」が後回しになっている感覚だけが残る。 […]
なぜ計画を立てても続かないのか？ 認知バイアスと計画錯誤の心理学
2025年12月26日
はじめに：あなたの勉強計画はなぜ破綻するのか 「今回はちゃんと計画を立てたはずなのに、結局続かなかった。」そんな経験はありませんか。受験勉強、資格学習、スキルの習得。最初はやる気があり、計画も一応“それっぽく”整っている […]