失敗は本当に“あなたのせい”？─アトリビューション理論で学ぶ、自分を傷つけない思考法
2025年5月26日
目次1 【はじめに】「どうせ自分は…」と思っていませんか？2 アトリビューション理論とは？2.1 原因帰属とは何か？2.2 ワイナーの3軸モデル3 【具体例】失敗をどう捉えるかで未来が変わる3.1 「模試で大失敗したとき […]
他者評価で生まれる3症状、ピグマリオン効果・ゴーレム効果・インポスター症候群
2025年5月26日
目次1 はじめに：「どうせ自分なんて」と思ったことはありませんか？2 ピグマリオン効果──期待されることで、本当に伸びる2.1 定義と実例2.2 受験生が使うべき「ピグマリオン戦略」3 ゴーレム効果──期待されないことで […]
「偏差値の上がる食べ物」をあなたは信じる？「因果と相関」の違い。
2025年5月25日
目次1 はじめに：「偏差値の上がる食べ物」って信じる？2 「相関関係」とは何か？2.1 相関には「プラス」と「マイナス」がある3 「因果関係」とは何か？4 相関 ≠ 因果：よくある誤解4.1 第三の変数に注意！5 「因果 […]
「不安に勝とうとしない勇気」─ACTが導く受験勉強の新しい心の支え方
2025年5月25日
目次1 はじめに：不安や焦りが消えないあなたへ2 ACTとは何か？──Acceptance and Commitment Therapy3 6つのコアプロセス──ACTの基本構造4 「不安を受け入れる」とはどういうことか […]
挫折もミスも味方に変える──「セルフコンパッション」という最強の心の習慣
2025年5月25日
目次1 はじめに：「頑張ってるのに、つらい…」2 セルフ・コンパッションとは？2.1 自己への優しさ（Self-kindness）2.2 共通の人間性（Common humanity）2.3 マインドフルネス（Mindf […]