モチベーションとは？人を動かす「アクセル」と「ブレーキ」
2025年11月11日
目次1 はじめに：やる気が出ないのは、意志が弱いからではない2 モチベーションとは何か？3 モチベーションの構造：3つの力でできている3.1 推進の力（前へ進みたい）3.2 抑制の力（現状を守りたい）3.3 意味づけの力 […]
習慣化の正体。行動が自動化される心理メカニズムをわかりやすく解説
2025年11月8日
目次1 はじめに：なぜ人は「続けたいこと」を続けられないのか2 習慣化にまつわる理論2.1 習慣とは「脳の省エネシステム」である2.2 習慣化を阻む「現状維持バイアス」2.3 習慣化の三段構造：Cue → Routine […]
自信とは？ 根拠のある自信を育てるための7つの整理と実践
2025年11月7日
目次1 はじめに：「自信」は、ただの“気の持ちよう”ではない2 自信とは「行動の予期 × 存在の受容 × 自己理解の統合」2.1 自己に関する概念の使い分け3 自信を支える7つの心理的レイヤー4 自信を「設計」するための […]
目標設定とは？ 学習心理学から見る「行動を導く構造」の正体
2025年11月6日
目次1 はじめに：なぜあなたの目標は不十分なのか2 目標にまつわる理論2.1 目標設定理論（Goal Setting Theory）とは？2.2 達成目標理論（Achievement Goal Theory）2.3 自己 […]
優先順位を決める鍵「自信度」とは？—“重要なのに進まない”を断つ、心理構造と設計
2025年11月5日
目次1 はじめに：なぜ人は「大事なこと」ほど後回しにしてしまうのか？2 優先順位とは？――「何をやるか」ではなく「何に集中するか」3 COMNAVI式 優先順位モデルの基本構造4 重要度（Importance）――「なぜ […]