優先順位とは？ 意思決定と集中力を高める思考技術を解説
2025年11月4日
目次1 はじめに：なぜ人は「大事なこと」ほど後回しにしてしまうのか？2 優先順位とは？ ――「何をやるか」ではなく「何に集中するか」3 COMNAVI式 優先順位モデルの基本構造4 重要度（Importance）――「な […]
タスク設計とは？ 学習効率と目標達成を高める「行動構築術」を解説
2025年11月3日
目次1 はじめに：なぜ「やることリスト」はつくるだけで終わってしまうのか？2 タスク設計とは？ ――行動を“目的の文脈”で組み立てる技術3 タスク設計の心理学的基盤3.1 認知負荷理論（Cognitive Load Th […]
タスク管理とは？ 目標達成を加速する基本原理と実践
2025年11月3日
目次1 はじめに：なぜ「忙しいのに成果が出ない」のか？2 タスク管理とは？ ――「進捗を制御する仕組み」である3 タスク管理の基本構造 ――「流れ」を管理する4レイヤー4 タスク管理の心理学的基盤4.1 フィードバック制 […]
自己受容感とは？ ありのままの自分を認める力を心理学的に解説
2025年11月1日
目次1 はじめに：なぜ「完璧を目指す人」ほど心が折れやすいのか2 自己受容感とは「不完全な自分と共に生きる力」3 自己受容感を支える3層構造3.1 認知の層：現実を正しく見る力3.2 感情の層：否定せずに感じきる力3.3 […]
自己効力感とは？ 成績の伸びやすさを左右する「自信の心理学」をわかりやすく解説
2025年10月31日
目次1 はじめに：なぜ「同じ努力」でも成果に差が出るのか2 自己効力感とは「自分でもなんとかなりそうな感覚」のこと3 自己効力感を支える4つの源泉3.1 成功体験（Mastery Experiences）3.2 代理経験 […]