なぜポモドーロは集中力を維持できるのか？ 認知負荷理論で解説する
2025年12月31日
目次1 はじめに：ポモドーロで集中できる？2 認知負荷理論とは2.1 認知負荷理論とは何か2.2 集中が続かないときに起きていること3 ポモドーロが機能するメカニズム3.1 作業時間があらかじめ区切られている3.2 休憩 […]
悲観的な計画こそあなたを救う？成功確率を高める逆算思考の心理学
2025年12月30日
目次1 はじめに：悲観的な計画があなたを救う2 心理学からみる悲観的な計画2.1 楽観バイアスと計画のズレ2.2 悲観とは何か3 悲観的な計画が上手くいくメカニズム3.1 失敗が“想定内”に入っている3.2 行動量が現実 […]
計画と時間管理を4層構造で整理する：目的・優先順位・実行・振り返り
2025年12月26日
目次1 はじめに：いくら計画を立てて実行しても、物足りない理由2 計画と時間管理は混ぜるな危険！2.1 計画と時間管理が混線する瞬間3 計画と時間管理の4階層3.1 目的の層：なぜそれをやるのか3.2 優先順位の層：何を […]
なぜ計画を立てても続かないのか？ 認知バイアスと計画錯誤の心理学
2025年12月26日
目次1 はじめに：あなたの勉強計画はなぜ破綻するのか2 計画破綻を心理学で紐解く2.1 計画錯誤とは何か2.2 現在バイアスと時間の歪み3 計画が破綻する仕組み3.1 未来の自分を過信してしまう3.2 実行時の負荷が想定 […]
「基本→標準→応用→発展」とは？ 学びの4段階モデルを心理学から解説
2025年12月25日
目次1 はじめに：ハイレベルな参考書はなぜいつまでもしんどいのか2 「基本→標準→応用→発展」とは何か？2.1 なぜ4段階で考える必要があるのか3 学びの4段階と認知プロセスの関係性3.1 基本（記憶・理解の土台）3.2 […]