なぜ読解力が伸びないのか？ 認知負荷・メタ認知との関係を解説

はじめに：なぜ読解力は「勉強しているのに伸びない」のか

「文章は読めているはずなのに、内容が頭に残らない」
「問題文を読んでいるのに、何を問われているのか分からない」

こうした悩みは、読解が苦手な人だけのものではありません。
むしろ、真面目に勉強している人ほど強く感じやすい違和感です。

この現象は、集中力や努力不足が原因ではありません。
読解とは、目に見えないところで複数の認知処理が同時進行する、非常に負荷の高い作業だからです。

文字を追い、意味を処理し、文脈をつなぎ、
書かれていない部分を補い、状況を頭の中で組み立てる。

このどこかで処理が滞ると、
文章は突然「分からないもの」に変わります。

では、なぜ読解力は伸び悩むのでしょうか。
鍵になるのは 認知負荷 と メタ認知 です。

読解とは何か──なぜ「理解できない」が起きるのか

まず前提として、読解そのものを一文で整理します。

読解とは、文字から意味をつくり出し、文章の意図や文脈と結びつけて理解する認知プロセスです。

読解は「情報を受け取る」作業ではありません。
読者が、自分の頭の中で意味を構築していく作業です。

そして、この読解ができる状態のことを一般的に「読解力がある」といいます。

このプロセスがうまく回らなくなるとき、
そこには必ず 処理の限界 と 調整の不在 が関わっています。

認知負荷理論──処理しきれないと、理解は止まる

認知負荷理論とは、1988年に教育心理学者ジョン・スウェラーが提唱した理論です。
人間のワーキングメモリ容量には限界があり、処理すべき情報が多すぎると、学習や理解がうまく進まなくなると説明します。

文章を読むとき、脳内では同時に

• 文字・語彙の処理
• 文法・文構造の理解
• 文脈の保持
• 因果関係の把握
• 状況のイメージ化

が行われています。

このどこかに過剰な負荷がかかると、
本来「理解」に使われるはずの余力が失われます。

結果として起きるのが、
「読んでいるのに、分からない」状態です。

メタ認知──伸びない人に足りない“気づく力”

メタ認知とは、1979年に心理学者ジョン・フラベルが提唱した概念で、
「自分が今どこまで理解できていて、どこでつまずいているかを把握し、必要に応じて行動を調整する力」を指します。

読解が得意な人は、

• どこが分からないか
• 何が原因で止まっているか
• 読み直すべきか、補足が必要か

を自然に判断しています。

一方、読解力が伸び悩む人は、
分からないことに気づけないまま読み続けてしまうことが多いのです。

読解が止まる因果構造──なぜ努力が成果につながらないのか

ここからは、「読解力が伸びない理由」を因果的に整理します。

デコード処理に負荷がかかると、理解まで到達しない

語彙や漢字、文法処理に時間がかかると、
脳の処理資源がそこで使い切られます。

その結果、

• 推論に回す余力がない
• 文脈を保持できない
• 全体像が見えない

という状態になります。

これは能力不足ではなく、負荷の問題です。

構造が見えないと、負荷は連鎖する

段落の役割（主張・理由・例・結論）が分からないまま読むと、
文章は「重要度の分からない情報の集合体」になります。

何を覚えておくべきか判断できないため、
すべてを保持しようとして、さらに負荷が増します。

メタ認知が働かないと、調整が起きない

分からないのに、

• とりあえず読み進める
• 何度も同じ行を読む
• 理解できていない自覚がない

こうした状態では、読み方は修正されません。

結果として、
努力しているのに、理解は深まらない という悪循環が生まれます。

読解をつくる5つのプロセスと、つまずきやすい地点

ここで、読解の内部プロセスを整理します。

デコード（文字→意味）

文字・語彙・文法を処理する段階。
ここが不安定だと、毎回大きな負荷がかかります。

文レベルの理解（ミクロ構造）

主語・述語・修飾語の関係を捉える力。
「何を言っている文なのか」が決まります。

段落レベルの理解（マクロ構造）

段落には必ず役割があります。

• 主張
• 理由
• 具体例
• 反論
• 結論

役割が分かると、情報が整理されます。

推論

推論とは、
書かれている内容を手がかりに、書かれていない部分を補う力です。

これは特別な能力ではなく、
日常会話でも使っている理解の仕組みです。

メンタルモデル（状況イメージ）

文章内容を、頭の中で一つの状況として描く段階。
問題文が「映像として浮かぶかどうか」は、ここで決まります。

読解が苦手な人の多くは、
語彙ではなく 推論とイメージ化 でつまずいています。

読解力を伸ばす方法──負荷を下げ、調整できるようにする

読解力は才能ではありません。
負荷を下げ、メタ認知を働かせる設計で伸ばせます。

段落の役割を読む「構造読み」

その段落は、

• 何を主張しているか
• なぜそう言えるのか
• 何の例なのか

を意識するだけで、理解は安定します。

因果関係を抜き出す

「なぜ」「だから」「その結果」を拾います。
文章の骨格が見え、負荷が減ります。

メンタルモデルを描く（図示）

• 数学：図
• 理科：矢印
• 社会：年表・地図
• 国語：人物関係

イメージ化は、理解と記憶を同時に安定させます。

要約で意味の骨組みを抽出する

「主張・理由・根拠・結論」を短くまとめます。

AIで構造を可視化する

AIには要約ではなく、こう聞きます。

• この段落の役割は？
• 因果関係を整理して
• 指示語の指す対象は？
• 全体構造をマップ化して

AIは認知負荷を下げる補助装置として使うのが最適です。

読解にまつわる誤解を解く

誤解1：語彙力があれば読解できる
語彙は入口にすぎません。核心は推論と構造理解です。

誤解2：国語はセンスの科目
読解は構造処理と調整のスキルです。再現可能です。

誤解3：AIがあるから読解力は不要
AIは整理が得意。判断と活用は人間の役割です。

AI時代の読解力──これから必要になる力

AIが文章を処理できる時代でも、
意味をどう使うかを決めるのは人間です。

これからの読解力は、

• 正確に理解する力
• 重要情報を選び抜く力
• 判断と行動につなげる力

へと統合されていきます。

まとめ：読解の核心は「つなげて理解する力」

読解とは、
文字・文・段落・推論・イメージをつなぎ、
意味を一つの理解として立ち上げる行為です。

読解力が伸びない原因は才能ではありません。
認知負荷とメタ認知を理解し、設計し直せば必ず伸びます。